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本日は、第１回健康セミナーの様子をお届けします。

 

 

１０月はスポーツクラブルネサンス様よりインストラクターの方をお招きし、転倒・腰痛予防のための運動セミナー「体チェック＆エクササイズ」を実施しました。

 

 

 

＜厚生労働省「労働災害発生状況」によると…＞

 

転倒に関する労働災害は年々増加傾向です。

 

 

発生状況を年齢別にみても、年齢が高くなるにつれ増加傾向にあり５０歳代で急増しています。

 

 

 

体チェック＆エクササイズでは、体の状態を把握し、転倒予防や腰痛予防だけでなく日々の体づくりを行う３分間の体操を行いました。

 

 

体操の内容は、ストレッチ、筋力トレーニング、バランストレーニングを混ぜた総合的な体操です。

 

 

＜運動セミナーの様子＞

 

 

 

ゆったりとした動きのパートから激しい動きのパートとさまざまあり、普段動いているようで意外と運動不足かも…という声もありました。

 

 

 

＜運動不足の解消に向けて…＞

 

今年度は、スマホがあればどこでも視聴可能なオンデマンド動画配信も行っています。

 

 

ご自宅でもご家族と一緒に取り組めるエクササイズ動画もありますので、周囲の方々も巻き込み、皆さまで楽しみながら実践していただければと思います。

 

 

１１月も運動セミナーを実施予定で、その様子も当ブログでお届けいたします。